La ansiedad se vuelve más manejable cuando la entendemos y la compartimos.
En un grupo terapéutico aprendes estrategias efectivas, escuchas experiencias similares y te das cuenta de que no estás solo ni “mal”, solo has estado enfrentando tu ansiedad sin las herramientas adecuadas.
Participar en grupo te ayuda a:
Elige el tipo de grupo que se ajusta a tu proceso
Duración: 8 semanas · Modalidad: En línea (Zoom) · Fechas fijas de inicio y fin
Cupo limitado
Ideal para ti si...
Quieres trabajar tu ansiedad paso a paso.
Deseas un proceso con seguimiento, tareas y herramientas concretas.
Buscas entender las causas de fondo y modificar hábitos mentales y conductuales.
Temas que abordaremos:
Qué es la ansiedad y cómo funciona tu cuerpo.
Pensamientos automáticos y distorsiones cognitivas.
Evitación, exposición y afrontamiento.
Regulación fisiológica y mindfulness.
Intolerancia a la incertidumbre.
Autoexigencia y perfeccionismo.
Ansiedad social y miedo al juicio.
Integración y prevención de recaídas.
Incluye:
Materiales descargables y ejercicios semanales.
Seguimiento y apoyo grupal guiado.
Duración: indefinida · Sesiones semanales
Modalidad: En línea · Acceso flexible
Ideal para ti si...
Quieres un espacio de acompañamiento continuo.
Buscas practicar técnicas de manejo de ansiedad.
Ya hiciste terapia o un grupo previo y deseas mantener tus avances.
Cada sesión aborda un tema distinto: preocupación excesiva, ansiedad social, insomnio, control, autoexigencia, ansiedad corporal, etc.
Puedes integrarte en cualquier momento.
1️⃣ Regístrate o solicita información
Escríbenos y elige el grupo que más se ajusta a ti.
2️⃣ Recibe los detalles y materiales previos
Te enviaré fechas, horarios y lineamientos para integrarte.
3️⃣ Comienza el proceso
Cada sesión tiene un enfoque práctico, psicoeducativo y vivencial.